ダイエット

ダイエットとは?

ダイエット

ダイエットとは、健康または美容上、肥満を防ぐために食事を制限したり、運動量を増やすことです。

では、なぜ多くの人はダイエットをしようとするのでしょうか?

それは、太るとカッコ悪いからだったり、太ると体が重くなり、余計に負担がかかるからです。

それで、人は皆ダイエットをして痩せるための努力をします。

ところが、ダイエットをするには、毎日それなりの努力が必要で、途中で断念をしてしまうと、中々元の体には戻ることができなくなってしまいます。

歳を取ると、中年太りになると言います。

私も子供の頃から「中年太り」という言葉は知っていました。

しかし、子供にとっては「中年太り」という単語は全く無縁の単語だったので、気にしたことがありませんでした。

ただ単に「中年太り」という言葉は、中年の人で太った人のことを言っているのであろうとは、漠然と思っていたかもしれません。

その後、自分が中年太りになった時、「なぜ、今まで通りの食生活なのに太ってしまうのだろう?」と、疑問に思いました。

確かに、社会人になると、仕事詰めの毎日で、若い頃のようには運動をする時間が無くなります。

でも、朝は満員電車で出勤してから、深夜遅くまでくたくたになるまで仕事をしていたので、運動不足になっている実感などはありませんでした。

気になる点があるとしたら、深夜遅くに帰宅をしてからの食事の習慣が考えられました。

私は、晩御飯は会社では一切取らず、どんなに遅くなろうとも、家に帰ってから晩御飯を食べていましたから。

そんな習慣が何年も続きました。

自分でも太っていることに気が付いて、会社の帰りに5つ手前の駅で降りて、会社がある日は毎日5kmを1時間かけて歩いて帰っていました。


それでも夏場は大量の汗により、若干は痩せることができたかもしれません。

しかし、夏場以外は殆ど痩せることはなく、現状を維持することがやっとでした。

こうして私も、「中年太り」に晴れて仲間入りしたわけですが、1度ついた贅肉は本当に落とすことに苦労します。

若い頃と同じように食生活を続けていたのでは、明らかに栄養過多の状態になるんです。

私の場合、子供の頃から3度食事の習慣がついていました。

3度の食事をちゃんと食べて、50年以上それでやってきました。

そんな生活習慣を変えるのはとても大変でした。

しかし、私はダイエットと同時に精神力も鍛えようと思い、「残りの人生これができないようでは、俺もいよいよ生きている価値が無い!!」と、自分に言い聞かせて完全に朝食を「ユーグレナ 緑汁」に置き換えることに成功しました。

「ユーグレナ 緑汁」は、ユーグレナサプリの中で唯一、ドリンクタイプのミドリムシサプリメントです。

だから、お腹に少しだけ嵩張るんです。

その分、空腹感も若干紛らわすことができるので、後はとりあえず1週間頑張ってみようと目標を立てます。

その後、1週間できたらもう1週間という具合に1か月継続ができれば、その後はもう我慢しなくても続けることができるようになります。

その生活をず〜っと何年も続けていたのですが、私の場合長いこと放置していた高血圧の影響で不整脈になっていたことが判明しました。

それからというもの、ワーファリンという血液を固まりにくくする薬を飲んでいるので、「ユーグレナファーム 緑汁」を飲むことを断念しました。

しかし、クロレラを含んでいないミドリムシサプリは現在も続けています。

だから、現在はカプセルタイプのユーグレナプラスなので、やっぱり「ユーグレナファーム 緑汁」のように満腹感はあまりありません。


でも、既に朝食は満腹感が得られなくても、全然問題は無い状態になっています。

次の私の課題は、昼飯をミドリムシに置き換えて、1日1食にすることです。

晩御飯だけは、普通に食べようと思います。

私のように、50歳を過ぎた体には、もうそれで充分なんですよ。

軽くなった体からは、益々健康になった感を感じることができ、しかも栄養分は完璧に摂っているので、若返った感は十分に体感し続けています。

ミドリムシの影響からか、朝からもうやる気がみなぎって来るんです。


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