ミネラル|ミドリムシ(ユーグレナ)に含まれる栄養素

効果別ミネラルの作用

ミドリムシに含まれる9種類の栄養素別の効果を効果別に再編集しました。

効果別に再編集することで、ミドリムシ効果とリンクを繋ぐことにより、その関係性をより明確化することが目的です。


ホルモン・酵素

  • ホルモン・酵素等の構成成分−亜鉛
  • 酸素を組織へ運ぶ−鉄
  • さまざまな酵素の構成成分−マンガン
  • さまざまな酵素を活性化する−マンガン
  • 体の中の数多くの酵素となる−銅

骨関係

  • 骨や歯をつくる成分−リン
  • 骨や歯を作る成分−カルシウム
  • 不足すると骨が弱くなる−カルシウム
  • 骨粗鬆症になりやすくなる−カルシウム
  • 骨や歯の形成に必要−マグネシウム
  • 不足すると、骨粗しょう症・心疾患・糖尿病等、生活習慣病のリスクが高まる−マグネシウム
  • 骨の形成に関与する−マンガン
  • 骨の形成を助ける−銅

エネルギー

エネルギーを作り出す時に必須−リン
エネルギー代謝を活発にする−カリウム


イライラ・ストレス

  • イライラやストレスの解消−カルシウム

水分調整

  • 体内の水分量を適切な状態に調節−ナトリウム

健康

  • 神経や筋肉を正常に動かすための重要な役割−ナトリウム
  • 神経や筋肉の機能を健康に保つ−カリウム
  • 大量摂取した場合、肝障害など健康を害する恐れがある−銅

高血圧

  • 取り過ぎると、高血圧を招く−ナトリウム
  • 高血圧の進行を抑える−カリウム

胃がん

  • 取り過ぎると、胃癌等を招く−ナトリウム

塩分量

  • 体内の塩分量を調節する−カリウム
  • 余分な塩分を水分と一緒に尿として体外へ排出する−カリウム

ダイエット

  • ダイエットに役立つ−カリウム

血液

  • 赤血球中のヘモグロビンの成分−鉄
  • 不足すると赤血球が十分に作られない−鉄
  • 鉄欠乏性貧血−鉄
  • 鉄から血液中の赤血球がつくられるのを助ける−銅
  • ヘモグロビンをつくるため鉄を必要な場所に運ぶ−銅
  • 不足すると赤血球がうまく作れず貧血になる−銅
  • 欠乏すると銅欠乏性の貧血になる−銅

息切れ

  • 息切れ−鉄

めまい

  • めまい−鉄

疲労感

  • 疲労感−鉄

思考力

  • 思考力の低下−鉄

成長

  • 成長や生殖に関係している−マンガン

老化防止

  • 活性酸素を除去する−銅

ミネラルとは?

ミネラル(無機質)は、体の機能の維持・調節に欠くことのできない栄養素です。

摂り過ぎると弊害がみられます。

必要な量は少ないですが、少量でも重要な働きをします。

人の体の中では作ることができません。

食べ物から摂る必要があります。

骨等の体の組織を構成する、成分にもなっています。

地球上に存在する元素のうち、水素、炭素、窒素、酸素を除いたものをミネラルといいます。

栄養素として欠かせないミネラルは、16種類あります。

そのうち、厚生労働省が摂取基準を決めているのは、イオウ・塩素・コバルトを除く13種類です。

ミドリムシ(ユーグレナ)には、そのうちの9種類のミネラルが含まれています。


栄養素として欠かせないミネラル(16種類)

ミネラル(16種類) 厚生労働省摂取基準対象(13種類) ミドリムシ含有(9種類)
ナトリウム

含有

マグネシウム

含有

リン

含有

イオウ

対象外

塩素

対象外

カリウム

含有

カルシウム

含有

クロム
マンガン

含有

含有

コバルト

対象外

含有

亜鉛

含有

セレン
モリブデン
ヨウ素

ミドリムシに含まれていないクロム・セレン・モリブデン・ヨウ素の4種類については、厚生労働省摂取基準対象のミネラルに指定されているので、食品から摂る必要があります。

それらが多く含まれている食品は、以下の通りです。

クロム 魚介類・肉類・卵・チーズ・穀類・海藻類
セレン 魚介類・肉類・卵
モリブデン 豆類・穀類・レバー
ヨウ素 魚介類・海藻類

モリブデン以外は、魚介類・肉類・卵・海藻類等、普段の食事を普通に食べれば、補えるようです。

モリブデンだけは、特殊で豆類・穀類・レバーと、ちょっと意識をしなければならない食事のようですね。

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結局一番のおすすめはユーグレナの緑汁で決まり!

 

ミネラル|ミドリムシ(ユーグレナ)に含まれる栄養素記事一覧

ミドリムシ(ユーグレナ)には、9種類のミネラルが含まれています。ミドリムシ(ユーグレナ)に含まれているミネラルは以下の通りです。ミネラル9種●マンガン ●鋼 ●鉄 ●亜鉛 ●カルシウム ●マグネシウム ●カリウム ●リン ●ナトリウム