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ダイエットについてのおさらい

人間が太るということは、どういうことなのか?

おそらく、摂取した栄養量よりも消化した栄養量が少ないと、余分に摂取した栄養分が脂肪細胞に蓄えられて太っていくのだと思います。

まずは、その疑問から確認していこうと思います。

痩せるメカニズム

消費エネルギーに対し、摂取エネルギーが足りなくなると、体は体脂肪をエネルギーに変えて使うようになる。

これが、痩せるメカニズムなのだそうです。

想像通りでした。

太る仕組み

ということは、消費エネルギーが摂取エネルギーよりも少なかった場合、余ったエネルギーは、体脂肪として体に蓄えられることになるということですね。

体脂肪として蓄えられるエネルギーが増えれば増えるほど、体はドンドンドンドン太っていくわけです。

こんなことは、私だってわかっています。

でも、私はカロリー計算をしたことがないので、具体的には何もわかっていないんです。

何をどれだけ食べれば、どのくらいの摂取エネルギーとなるのか?

どれだけ運動をすれば、消費エネルギーがどのくらいになるのか?

ダイエットがうまくいかないという人は、私のように、ただ漠然とダイエットをしているだけで、具体的な数字がわかっていないからなのではないでしょうか?

それらの数字が具体的になってくれば、もう少し運動量や食べる量も制限できて、痩せることができるのではないでしょうか?

でも、それらの数字を具体的にするには、それなりの勉強をしなければなりません。

頭にインプットできなければ、どのくらい運動をすればいいか、どのくらいの食事をとればいいかが全く見当もつかないと思うんです。

私は、確かにミドリムシを飲んで3か月目で中性脂肪が正常値になりました。

でも、その後の検査で再び中性脂肪が少し正常値を超えてしまったんです。

思い起こすと、私は検査の直前に新しく発見した中華料理屋さんで、連日晩御飯を食べていたんです。

いくらミドリムシのパラミロンが、小腸から余分な脂肪分を排出してくれても、追いつかないわけですよ。

だから、1日500mgのミドリムシを飲むと、どのくらいの脂肪分が小腸から体内に吸収されるのかとか、朝食・昼食・晩飯のそれぞれのカロリー数、運動量のカロリー数など、具体的にわかってくれば、計算しやすいんですよね。

それらの数字は、当然ものすごく正確な数字ではないと思います。

でも、ある程度の数字がわかれば、さらに詳しい値に近づけると思うんです。

そのように、具体的な数字をより正確な数字に当てはめていけば、ダイエットに対しても、やる気が違ってくると思うんです。

差し当たって、私は明日の朝食・昼食・晩飯のカロリーを、どこかの表を参考に割り出してみようと思います。

また、私の現在の体重と、私が日頃行っている、ウォーキングとロングブレスダイエットの数値を、どこかの表に当てはめて、カロリー計算してみようと思います。

実は、ここ最近、原因不明の体重増が起きたんです。

思い起こしても、何が原因なのか?身に覚えが無いんですよ。

また、私は普段、体重計に乗る習慣がないので、奥さんから体重計を物置から引っ張り出してもらわなければならないんです。

「体重計を出してくれ」といっても、更年期障害の影響で、とんだとばっちりで争い事になるのが嫌なんですよ。

確かに私の奥さんは、現在ミドリムシの影響で更年期障害の影響は収まっている状態ですよ!!

でも、何かのタイミングでスイッチが入ってしまうことは、極まれにまだあるんですよ。

どんなタイミングでスイッチが入ってしまうのか?

全く私には想像できない状態なんです。

夜のおやつも食べたくないし、朝ごはんだって私的には食べたくないんです。

日頃のウォーキングだって、本当は、もう少し歩きたいんですよ。

でも、私には歩けない事情があるんです。

どこでスイッチが入ってしまうかがわからないという事情が。

でも、これでもミドリムシのおかげで症状が抑えられているんです。

本当に、私から言わせると、ミドリムシさまさまなんですよ!!

更年期障害が完全になくなる時は、来るのでしょうか?


明日の私の宿題

  1. 体重測定
  2. 朝飯のカロリー計算
  3. 昼飯のカロリー計算
  4. 晩飯のカロリー計算
  5. ウォーキングの消費カロリー計算
  6. ロングブレスダイエットの消費カロリー計算
  7. ミドリムシの消費カロリー計算(これは無理か!!)

以上

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