栄養素のバランスは健康全般・活力レベル・老化現象に直接影響する

動画の解説の要約


以下に動画の内容を要約しています。


細胞とは?

細胞は、最も小さい基本的な生命の形
100年以上の間、自己再生を繰り返すことが可能
必要なら、自らの命を終わらせることさえできる
完璧な生命システム


細胞の数

人の体は、75兆もの細胞でできています。
(多くのメディアでは、60兆個と表現をしている番組を度々見かけます。
莫大な数なので、新陳代謝などの影響からも、75兆というのは誤差の範囲内なのかもしれないですね!?)


細胞は、その人の健康状態、老化のスピードを決定づける。


細胞の構成要素の概要

細胞は、細胞膜で包まれ、内部は液状
細胞膜は、脂質でできた2重の膜で構成されている
細胞を覆う細胞膜は、脂肪分子が結合した、一塊の構成単位、リン脂質という分子でできている
それが、2層に並んで膜を形成し、脂質二重層と呼ばれる構造になっている

  • ミトコンドリアは、エネルギーを生成する発電所
  • 核は、細胞の指令センター
  • DNAは、生命の遺伝情報で、核の中に含まれている。
  • 細胞膜には、たくさんのタンパク質が埋め込まれている。

細胞膜に埋め込まれたタンパク質の役割
  • 細胞の構造を補強
  • 細胞の内部と外部を結ぶ管の役目
  • 栄養素の取り込み
  • 老廃物の排出

細胞膜が強く健康であれば、これらのタンパク質がしっかりと、結びつくことができる


細胞膜の3つの重要な機能

細胞膜は、3つの重要な機能に携わっている。
1.細胞のエネルギー生成・維持・修復に必要な栄養素を取りこみ、有害な老廃物を排出
2.体の各部分特有の機能の促進

例えば、

  • 脳細胞:記憶の形成
  • 膵臓細胞:インシュリンの分泌
  • 筋細胞:運動エネルギーの生成

3.細胞同士が協力して働けるよう、互いのコミュニケーションを促すこと


細胞膜の働きが直接影響するもの

細胞膜のさまざまな活動のためには、幅広い栄養素が必要。

  • 健康全般
  • 活力レベル
  • 老化現象

必要な栄養素が漏れなく、正しい形でバランスよく摂取できていれば、すべてはうまくいく。
しかし、栄養素のいくつかが欠けていたり、変形していると、

  • 細胞が損傷を受ける
  • 活力が低下する
  • 健康が損なわれる
  • 老化現象が加速する

かもしれない。


化学は、健康の秘密を徐々に解き明かしている。

身体の健康を維持するためには、まず細胞の健康が重要。


細胞の重要な機能のためには、自然食品の栄養素が不可欠。

細胞の重要な機能

  • 栄養吸収
  • 防御
  • 修復
  • 再生

この4つの機能に必要な栄養素をすべて摂取していれば、100歳過ぎまで健康で生き生きと過ごせる。

残念ながら、そういう例は滅多にない。

多くの場合、重要な栄養素が不足している。


細胞膜の健康

細胞が、効率よく栄養を吸収するには、細胞膜が健康でなければならない。

脂肪酸

健康な細胞膜の形成に不可欠なのが、脂肪酸。
脂肪酸を、私たちは2種類の栄養源から摂取する。

多価不飽和脂肪酸

1つは、植物に由来するもので、多価不飽和脂肪酸。

  • 玄米
  • 全粒小麦
  • 大豆

に含まれるものが、最も良質だと言われている。

オメガ3脂肪酸

もう一つが、動物性のもので、例えば、魚に由来するオメガ3脂肪酸。
冷たい海に住む魚、サケなどに多く含まれている。
どちらの脂肪酸も、細胞膜の柔軟性と透過性を高めるために必須のもの。
また、細胞の効率的な代謝活動のためにも大切。
再生位置:5:00
細胞膜を構成する、脂肪酸のバランスが悪いと、炎症を起こす。
良質な脂肪酸を適切に摂取することが、非常に大切。
特に、オメガ6脂肪酸とオメガ3脂肪酸は、4:1のバランスで摂取することが重要。
しかし、良質な脂肪酸は、私たちの食生活では不足しがち。
質の悪い脂を使った加工食品を多く食べているから。
加工食品には、トランス脂肪など、健康に悪いものが、しばしば含まれている。
また、多くの人々が魚をあまり食べない。
水銀などの重金属による汚染を心配するため。
魚の消費量は、年々減少している。
この点でも、健康な細胞膜に必要な栄養素を摂取する機会が、減り続けている。
再生位置:5:57
細胞膜が、効率よく働かなくなれば、
エネルギー生成の低下
老化の加速
炎症が起きやすくなる
病気の危険性が増す
ことになる。
再生位置:6:10
現代社会は、細胞の健康と活力を奪おうとするものであふれている。
絶え間ない攻撃から、細胞を守ることが、非常に大切。
酸化作用
細胞の一番の敵は、酸化作用。
フリーラジカルという酸化物質は、至る所で発生する。
フリーラジカルを生み出す場所
空気中や水
食べ物の中
太陽の光
細胞内のミトコンドリアが行う、エネルギー生成
再生位置:6:48
酸化作用によって細胞が損傷を受けると、
細胞同士のコミュニケーションが疎外される
癌細胞などの侵入者を感知できなくなる
DNAが傷つき、欠損細胞が作られる
酸化による攻撃から細胞を守ることが、非常に重要。
その役割を担う防御成分が、脂溶性のものと水溶性のものがあり、くだものや野菜に含まれる大切な栄養素。
再生位置:7:20
カロチノイド
脂溶性の防御成分の代表、赤や黄色の色素。
ニンジン
トマト
ホウレンソウ
などの野菜やくだものに多く含まれている。
脂溶性の防御成分は、細胞膜を攻撃から守る役割を果たす。
再生位置:7:39
ポリフェノール
水溶性の防御成分の代表、ムラサキや青や緑色の色素。
ぶどう
ブルーベリー
などの果物や、
緑茶
などに多く含まれている。
水溶性の防御成分は、細胞内の液状物質の中と、細胞膜の外側で、細胞を守る役割を果たす。
再生位置:8:05
防御
これらの防御成分は、酸化物質、フリーラジカルの侵入を防ぐため、細胞の自己防衛システムと連携して、防護壁を形成する。
細胞の防衛システムを効果的に働かせるためには、防御成分のカロチノイドと、ポリフェノールを常にたくさん摂取しなければならない。
しかし、科学的研究によると、殆どの人々が、毎日の食生活では、細胞の酸化を防ぐ成分を、十分摂取できていない。
私たちが、口にする食品やジュースの大半が加工され過ぎており、本来含まれていた防御成分が激減している。
その結果、細胞は酸化されやすく、弱くなっている。
再生位置:8:58
修復
DNAなどの細胞器官は、1日に千回から100万回も傷つけられていることが、化学的研究から明らかになっている。
細胞へのダメージをそのまま放置していたら、健康が脅かされる。
傷ついた細胞を修復するには、
必須ビタミン
必須ミネラルに加え、
自然食品の幅広い栄養素
が必要。
再生位置:9:27
細胞のさまざまな修復機能が働くためには、まず、ビタミン、ミネラルなど、すべての栄養素が細胞膜を通過しなければならない。
残念なことに、食品に含まれる栄養成分は、激減している。
インスタントや冷凍などの加工食品や、保存食品を摂ることが増え、重要な栄養素や必須ビタミン、ミネラルの摂取量は減り続けている。
このことは、細胞の修復機能を衰えさせ、健康に悪影響を及ぼす原因となっている。
再生位置:10:04
再生
人が生きている間、全ての細胞は再生を繰り返す。
体細胞分裂
それは、体細胞分裂、またはマイトーシスと呼ばれている。
細胞が入れ替わるサイクルは、種類によって
2、3日の細胞もあれば、
数週間、
或いはそれ以上
かかる細胞もある。
例えば、赤血球は、毎日5000億個が失われ、再生されると試算されている。
1種類の細胞でその数なので、すべての細胞の合計では膨大。
恐らく、何兆個も再生されている。
再生位置:10:40
細胞の再生は、
健康全般
老化のスピード
寿命
に大きな影響を与える。
自滅
古くなった細胞は、周りの細胞を守るために、自らフリーラジカルの標的になり、死滅することがある。
これは、アポトーシスと呼ばれる、自然の防衛機能。
失われた細胞は、新しい細胞に入れ替わらなければならない。
新しい細胞も、他の細胞と同じ成分で作られ、同じ防御成分によって保護されている。
マイトーシス、アポトーシスがバランスよく行われ、理想的な細胞の再生を果たすためには、細胞の栄養吸収、防御、修復で触れた、すべての栄養成分を過不足なく摂ることが必要となる。
再生位置:11:29
巧妙化された現代社会を生き抜くために、私たちの細胞が日々、様々な栄養素を必要としていることは、化学的に証明されている。
それらの栄養素の摂取に毎日務めることが、私たちすべての現代人にとって重要な目標だと言える。
再生位置:11:50
この課題を解決する鍵が、最先端の細胞化学によって、ようやく明らかになりつつある。
細胞の健康を左右する重要な栄養素
オメガ3脂肪酸8種類を含むリピッド類
15種類のカロチノイド
多種ポリフェノールなど、細胞膜を防御するための栄養素
必須ビタミン
必須ミネラル類
自然食品の様々な有効成分
再生位置:12:25
これらの重要な栄養素が欠ければ、私たちは活力を失い、寿命を縮めることになる。
しかし、必須栄養素を十分に摂取できれば、より効率的に働く、強く活力がある細胞を作ることができる。
それが、長く続く、生き生きとした人生をもたらしてくれる。
長く続く、生き生きとした人生を送るため、ミドリムシはとても有効な手段であると考えます。

ミドリムシ(ユーグレナ)の効果・効能は何かというと、ズバリ!それは、バランスが取れた栄養素を60兆個の細胞に与えて、細胞を元気にしてあげることです。


ミドリムシに含まれる59種類の栄養素


ミドリムシ(ユーグレナ)には、人間に必要な栄養素がすべて含まれていることから、人間の完全栄養素と呼ばれています。

正確にいうと、全てではありませんが、その殆どが含まれていることは間違いありません。

ミドリムシの効果には、実際に体感できるものもありますが、体でハッキリとわかるような変化は現れないものが殆どです。

しかし、ミドリムシの凄さというのは、栄養素のバランスなんです。



パラミロン

59種類の栄養素の中に、地球上でミドリムシ(ユーグレナ)だけに含まれる、「パラミロン」があります。

「パラミロン」は、他の栄養素とは違い、不要なものを排出する機能を担当しています。

食物繊維のように消化されにくく、吸油性・吸水性に優れていることから、体内の余分な脂肪分、有害金属等を吸収し、便と一緒に体外へ排出されます。



栄養素の吸収先は60兆個の細胞

細胞とは?


なぜ、栄養素のバランスが必要かということですが、私たちが食べた栄養素の最終的な吸収先は、体内にある60兆個の細胞です。

私たちは、食事を摂ることにより、60兆個の細胞に餌を与えていることになります。

60兆個の細胞は、その種類によって必要な栄養素が異なります。

できるだけたくさんの種類の栄養素を毎回摂ることによって、今まで吸収できなかった栄養素を吸収できる細胞があるということになります。


栄養のバランスが重要なわけ


栄養素というのは、不足している栄養素を摂れば良いというものではなくて、大切なのは、栄養のバランスです。

不足している栄養素を余分に摂取しても、殆どが無駄に流れてしまい、体内には吸収されません。

そのことを詳しく解説しているのが、栄養素の桶の理論です。

栄養素は、バランス良く摂ることにより、初めて有効な成分となり、体内に吸収されていくようになるんです。


細胞だって餌を食べれば元気になる


細胞は、栄養素を吸収することにより、当然のことながら元気になります。

細胞は新陳代謝により、新品同様に生まれ変わります。

細胞が新品同様に生まれ変わるということは、私たちの体の殆どが新品同様に生まれ変わるということです。

細胞が元気になるということは、細胞からできている私たちの体が健康になるということです。

当サイトでは、細胞が健康・活力・老化に直接影響するということを、解説していきます。

これが、紛れもない事実なんです。

以下の動画では、このことについて詳しく解説をしています。

動画では、細胞の数を75兆と表現していますが、あまりにも莫大な数なので新陳代謝などの影響からも、誤差の範囲内ということでしょうか!?


栄養素は、バランスよく摂ることにより、細胞は100年以上自己再生を繰り返すことが可能ということです。

つまり、100歳以上健康に生きられるということです。

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